Los incendios y la quimica

¿Que nos pasa cuando viajamos?

El jet lag es un trastorno que ocurre en el reloj interno de cualquier persona que viaja en avión de un país a otro, cuando se producen cambios en el los husos horarios. Nuestro organismo está preparado para seguir una serie de ciclos y ritmos que ayudan a mantener un equilibrio en su funcionamiento: actividad-descanso, la respiración, la circulación sanguínea, sueño, etc. Uno de los más importantes es el día y la noche, ciclo que ayuda a regular la temperatura, las hormonas, la digestión, el estado emocional y la actividad mental. Este ciclo de actividad de 24 horas se llama ritmo circadiano.

Al volar hacia el este o el oeste (franja horaria diferente), se puede distorsionar este ritmo porque se cruzan las zonas horarias mucho más rápido de lo que el cuerpo puede asimilar. Esto puede provocar trastornos físicos y mentales que se agudizan por el propio cansancio que produce un viaje de estas características, pudiendo afectar a los primeros días del viaje

• Fatiga, cansancio general.
• Dolor de oídos y de cabeza.
• Indigestión y problemas digestivos como vómitos, náuseas y diarreas.
• Deshidratación
• Desorientación y confusión en el momento de tomar decisiones.
• Coordinación y visión limitada.
• Insomnio y arritmia cardíaca
• Sequedad en los ojos y en los pies.
• Pies inflamados.
• Susceptibilidad a las enfermedades.

En los deportistas ejerce una influencia fatal, ya que durante algún período de tiempo les merma la forma competitiva, así como la capacidad para entrenar.

• Entrenar con cargas ligeras dos horas y media después de arribar al lugar de destino.
• Cenar una hora u hora y media antes de acostarse. Debe ser una cena ligera y con carbohidratos.
• Tomar baño de agua caliente previamente antes de ir a la cama para tranquilizarse
• El uso de somníferos durante las primeras noches después del vuelo produce un efecto sincronizante del ritmo diario.
• Es preciso seguir dietas especiales con elementos proteicos durante en el desayuno y el almuerzo, después debe hacerse una cena ligera abundante en carbohidratos. Esto favorece el control del estado de ánimo e induce al sueño.

Hecho con Tiny Crespo y Lara pedace

Fuente consultada

Lo que no podemos ver

Trabajamos en el laboratorio, observamos las partes de un microscopio, ya que lo íbamos a usar posteriormente. Estas se pueden clasificar en las que pertenecen al sistema mecánico (naranja) y en las que pertenecen al sistema óptico (violeta).

Fuente consultada

Les miserábles

Écrit par Denise Schliemann, Florencia Sguera, Paloma Cortes et Trinidad Rodriguez, dans la classe de français.